4. Makanan Rendah Zat Besi
Kekurangan zat besi dianggap bisa menjadi salah satu penyebab rambut rontok. Zat besi merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan rambut.
Kekurangan zat besi dalam diet dapat menyebabkan anemia, yang kemudian dapat berkontribusi pada rambut rontok.
Konsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan rambut.
5. Makanan Tinggi Garam
Konsumsi garam berlebihan dalam diet dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kesehatan kulit dan rambut.
Namun, belum ada penelitian yang secara langsung menghubungkan konsumsi garam dengan rambut rontok.
Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, dan nutrisi lainnya dalam diet seimbang dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerontokan yang berlebihan.
Jika kamu mengalami masalah rambut rontok yang persisten, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk diagnosis dan perawatan yang tepat. (*/jnp)
