Jadi, untuk metode yang dapat kamu lakukan berkelanjutan, yang membuat Babes tidak terus-menerus merasa lapar, kekurangan, atau terjebak di pusat kebugaran, kamu akan membutuhkan waktu sekitar 30 minggu untuk menurunkan 10 kg. Meskipun mungkin terasa lama, perlu diingat bahwa tujuannya bukan hanya penurunan berat badan.
Tujuannya adalah menciptakan perubahan gaya hidup yang berkelanjutan, sebuah transformasi yang berlanjut jauh setelah 30 minggu.
Mengapa Diet Sehat Penting Untuk Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi makanan kaya nutrisi dapat membantu kamu menurunkan berat badan tanpa memicu keinginan makan berlebih atau rasa lapar yang terus-menerus. Tidak seperti makanan olahan yang seringkali tinggi gula, lemak, dan garam, makanan sehat kaya akan nutrisi penting.
Keinginan untuk camilan cepat berenergi, seperti permen atau keripik, biasanya berasal dari kekurangan nutrisi. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan tepat, keinginan tidak sehat ini akan berkurang secara alami.
Kamu bisa berpaling pada makanan utuh kaya serat, yang menambah volume dan membantu Babes merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, banyak makanan padat nutrisi membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengunyah, yang memperlambat waktu makan dan mendorong konsumsi yang lebih sadar. Ini memberi tubuhmu waktu untuk memberi sinyal ke otak ketika kamu sudah kenyang.
Manfaat lain dari makanan sehat adalah kamu dapat menikmati porsinya yang lebih besar. Makanan utuh umumnya mengandung lebih banyak air daripada makanan olahan, sehingga kamu dapat makan dalam jumlah yang lebih memuaskan tanpa mengonsumsi kalori berlebih. Ini membantu mencegah rasa lapar yang tidak perlu dan memudahkan kamu menjaga pola makan seimbang. (*/pri)
