Kantamedia.com — Gula, sumber energi utama tubuh, berperan penting dalam mendukung aktivitas harian dan fungsi otak. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, zat manis ini dapat menjadi pemicu berbagai penyakit serius—dari jantung, obesitas, hingga kanker.
Penting bagi setiap individu untuk mengenali tanda-tanda tubuh saat gula mulai menumpuk secara tidak sehat. Berikut adalah sembilan tanda tubuh mengalami kelebihan gula yang patut diwaspadai:
1. Haus Berlebih dan Buang Air Kecil
Ginjal bekerja ekstra keras membuang glukosa berlebih, menyebabkan tubuh lebih sering haus dan buang air.
2. Nafsu Makan Meningkat tapi Berat Badan Turun
Meski makan lebih banyak, tubuh gagal mendapatkan energi dari glukosa sehingga mulai memecah lemak dan otot sebagai bahan bakar.
3. Mudah Lelah
Ketika insulin tak bekerja optimal, glukosa tak masuk ke sel, membuat tubuh kekurangan energi dan terasa cepat lelah.
4. Penglihatan Buram & Sakit Kepala
Gula darah tinggi dapat membuat lensa mata membengkak, menyebabkan penglihatan kabur dan rasa nyeri di kepala.
5. Luka Sulit Sembuh
Aliran darah yang terganggu memperlambat proses penyembuhan, bahkan meningkatkan risiko infeksi hingga amputasi.
6. Kesemutan di Tangan dan Kaki
Neuropati diabetik akibat gula tinggi menimbulkan rasa kesemutan, mati rasa, hingga nyeri terutama di malam hari.
7. Perubahan Tekstur dan Warna Kulit
Muncul kutil, area kulit menggelap dan menebal di leher, tangan, atau wajah—pertanda resistensi insulin.
8. Infeksi Jamur di Area Genital
Kadar glukosa tinggi menciptakan lingkungan ideal bagi pertumbuhan jamur seperti candida, terutama pada perempuan.
9. Gusi Berdarah
Gula darah tinggi mempercepat pembentukan plak oleh bakteri, memicu penyakit gusi yang dapat berujung pada kerusakan gigi.
Mengenali gejala-gejala ini adalah langkah awal untuk menjaga keseimbangan gula tubuh. Sebab, yang tampak manis belum tentu sehat. (Mhu).
