Kantamedia.com – Saat pagi, mandi dengan air dingin mungkin akan sedikit terasa kurang nyaman, terutama bagi yang tidak terbiasa.
Setelah terbangun dari tidur panjang di malam hari, mandi pagi merupakan aktivitas yang sebaiknya dilakukan oleh setiap orang yang sehat. Hal ini mungkin sudah terbiasa dilakukan oleh sebagian orang, tapi tidak sedikit dari kita yang meninggalkan rutinitas mandi di pagi hari dengan berbagai alasan yang mengiringinya.
Tapi tahukan Anda? Mandi air dingin di pagi hari ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Ada tiga gaya hidup sehat yang dapat dilakukan setiap orang sebelum jam 6 pagi yaitu berolahraga pagi, minum air putih serta mandi dengan air dingin.
Khusus untuk mandi pagi merupakan salah satu aktivitas yang begitu sulit dilakukan oleh sebagian orang. Dinginnya air di pagi hari akan membuat rasa malas untuk memulai aktivitas mandi pagi.
Tapi ada kabar baik bagi Anda yang mulai membiasakan diri dengan mandi air dingin di pagi hari. Ulasan berikut ini semoga membuat Anda tak lagi malas untuk mandi pagi.
Ini 7 Manfaat Mandi Air Dingin Pagi Hari
1. Meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh
Guyuran air dingin di pagi hari akan merangsang tubuh Anda untuk memproduksi sel darah putih lebih banyak. Sel darah putih inilah yang berperan menangkal serangan berbagai virus, kuman dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda.
2. Melancarkan Sirkulasi Darah
Dengan lancarnya aliran darah ke seluruh tubuh maka seluruh organ tubuh pun juga tetap terjaga dan terpelihara kesehatannya.
Di samping itu, manfaat lainnya yaitu mempercepat proses penyembuhan, serta mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh.
3. Mengurangi Tingkat Stres Pada Pikiran
Dengan mulai membasahi tubuh dengan air dingin di pagi hari akan memastikan seluruh bagian tubuh mendapatkan pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup. Kebutuhan oksigen pada organ yang terpenuhi akan mampu mengurangi tingkat stres yang dialami.
4. Meningkatkan Kesuburan Kaum Pria
Dinginnya air dingin di pagi hari ternyata sangat bermanfaat bagi para pria. Ini dikarenakan, dengan mulai mandi air dingin pada pagi hari akan merangsang sekaligus memicu produksi salah satu hormon pada pria yaitu testoteron.
5. Meningkatkan Kesehatan Rambut dan Kulit
Mandi air dingin di pagi hari ternyata juga mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut atau mahkota kepala Anda. Karena air dingin akan semakin memperkuat akar rambut dan membuat rambut tidak mudah rontok maupun kusam.
Air dingin juga mengencangkan kutikula rambut dan kulit lewat pengerutan pembuluh darah sementara selagi tubuh bereaksi terhadap perubahan suhu. Kutikula dan pori kulit yang mengencang akan mencegah kotoran dan elemen berbahaya lainnya menyumbat pori-pori kulit dan kulit kepala.
6. Menurunkan Berat Badan
Mandi air dingin dapat membantu program penurunan berat badan Anda dengan cara yang tak terduga. Tubuh manusia mengandung dua jenis lemak, lemak putih dan lemak coklat. Lemak putih adalah penumpukan lemak di pinggang, perut, dan leher yang terjadi ketika kita mengonsumsi lebih banyak kalori daripada tubuh kita perlukan untuk berfungsi, dan kita tidak membakar lemak putih untuk energi.
Sementara lemak coklat adalah lemak baik yang kita gunakan untuk menghasilkan panas demi menjaga tubuh kita hangat, dan dibakar ketika kita terkena dingin yang ekstrim. Jadi, mandi dingin dapat meningkatkan metabolisme lemak coklat.
7. Mempercepat Pemulihan Nyeri Otot dan Pegal Linu
Mandi air dingin terutama efektif dalam mengurangi nyeri otot yang gejalanya muncul terlambat seperti beberapa hari setelah Anda nge-gym. Air dingin memiliki sifat regeneratif yang dapat membantu menenangkan nyeri otot setelah sesi latihan yang melelahkan.
Orang yang Tidak Boleh Mandi Air Dingin Pagi Hari
Meski mandi air dingin memiliki banyak manfaat kesehatan, namun cara ini tidak dianjurkan untuk semua orang.
Sensasi kejutan yang kita rasakan dari air dingin walau bermanfaat meningkatkan detak jantung. Tapi hal ini dapat menyebabkan efek sebaliknya pada orang yang sakit atau berkondisi rentan, misalnya orang yang lebih tua, lansia, atau yang memiliki kondisi jantung.
Sentakan kaget akibat guyuran air dingin bisa menyebabkan mereka terkejut pingsan atau mengalami serangan jantung yang bisa berakibat fatal, apalagi jika jatuh dan terantuk dinding. (*/jnp)
