Kantamedia.com – Kopi kini bukan sekadar minuman pagi hari, melainkan bagian dari gaya hidup yang menyimpan beragam manfaat kesehatan. Kandungan kafein, antioksidan, serta vitamin seperti B2, B5, B1, B3, folat, kalsium, magnesium, dan fosfor menjadikan kopi sebagai minuman yang mendukung fungsi tubuh.
Berikut lima manfaat kopi yang terbukti mendukung kesehatan tubuh:
- Membantu Hidup Lebih Lama
Penelitian menunjukkan, konsumsi satu hingga tiga cangkir kopi hitam berkafein setiap hari dapat menurunkan risiko kematian dan penyakit jantung hingga 16%. Namun, manfaat ini bisa berkurang jika kopi dicampur dengan gula atau krim. - Mendukung Kesehatan Usus
Kopi, baik berkafein maupun tanpa kafein, dapat meningkatkan kadar bakteri baik seperti Lawsonibacter asaccharolyticus. Kandungan polifenol dalam kopi juga berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pencernaan dan pergerakan usus yang teratur. - Meningkatkan Kesehatan Seksual
Kopi berperan dalam memperbaiki disfungsi ereksi, meningkatkan kadar testosteron setelah olahraga, dan menambah stamina seksual jika dikonsumsi 45 menit sebelum berhubungan intim. Meski demikian, temuan ini bersifat sugestif dan belum konklusif. - Membantu Penurunan Berat Badan
Kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 20% selama tiga jam setelah dikonsumsi. Selain itu, kopi membantu pemecahan lemak dan mengurangi nafsu makan, terutama pada pria. - Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit seperti Parkinson, diabetes tipe 2, kanker hati dan usus besar, stroke, serta gagal jantung.
Meski kopi memiliki banyak manfaat, konsumsinya tetap perlu dibatasi dan disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing. Konsultasi dengan tenaga medis disarankan untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa risiko kesehatan. (Mhu).
