7. Ceri
Ceri memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang cukup tinggi, satu porsi ceri bisa mengandung 16 gram karbohidrat dan 12,8 gram gula. Indeks glikemik ceri juga tinggi, mencapai 63. Artinya, ceri dapat menyebabkan gula darah naik dengan sangat cepat. Penderita diabetes perlu memperhatikan porsi saat mengonsumsi ceri.
8. Leci
Buah leci biasanya digunakan sebagai pemanis makanan. Namun, leci mengandung 29 gram gula per porsi. Itu sebabnya penderita diabetes sebaiknya menghindari buah ini. Anda mungkin bisa makan blackberry sebagai penggantinya. (*/jnp)
