Kantamedia.com – Penyanyi papan atas dunia Shakira kembali menyedot perhatian publik lewat aksinya yang energik dan penampilannya yang tetap bugar pada laga Halftime Show Final Piala Dunia 2026, Minggu (19/7/2026).
Meski kini menginjak usia 49 tahun dan telah berkarier lebih dari tiga dekade, visual bintang pop asal Kolombia ini dinilai hampir tidak berubah sejak kemunculan pertamanya di panggung Piala Dunia 2006 silam.
Di balik pesona dan kebugarannya yang seolah tak dimakan usia, pelantun lagu Waka Waka tersebut ternyata memegang teguh disiplin tinggi dalam menerapkan gaya hidup sehat harian.
1. Pola Makan Seimbang dan Mengurangi Gula
Melansir laporan Hello! Magazine, Shakira memilih mengonsumsi makanan porsi kecil namun padat gizi secara berkala demi menjaga kestabilan energi harian.
Menurut pelatih pribadinya, ia membatasi konsumsi produk olahan susu serta menghindari gula tambahan. Meski begitu, ibu dua anak ini tetap sesekali menikmati dark chocolate dengan takaran terbatas. Menu harian biasanya dibuka dengan sarapan telur, alpukat, dan smoothie, lalu dilanjutkan makan siang berupa olahan ikan segar yang kaya akan kandungan protein.
2. Menari Jadi Kunci Tubuh Tetap Bugar
Aktivitas menari menjadi rahasia utama di balik bentuk tubuhnya yang selalu atletis. Selain latihan koreografi yang padat, sang pelatih, Anna Kaiser, merancang program kardio intensitas rendah secara rutin seperti berlari di treadmill, bersepeda, dan jogging. Fokus utama latihannya tak sekadar membakar kalori, tetapi juga menjaga kepadatan otot.
“Hal terpenting adalah membangun kekuatan otot, karena setelah usia 40 tahun dibutuhkan usaha yang jauh lebih besar, baik dari sisi latihan maupun nutrisi, untuk mempertahankan dan membentuk massa otot,” ungkap Anna sebagaimana dikutip dari South China Morning Post.
3. Skincare Sederhana, Vitamin C dan Sunscreen Wajib Dipakai
Untuk urusan perawatan wajah, Shakira memilih jalur yang sangat ringkas namun efektif. Tabir surya dan serum Vitamin C menjadi dua produk wajib harian. Jika kondisi kulitnya mulai terasa ekstra kering, ia menggunakan vitamin E cair secara langsung.
“Kalau kulit saya sangat kering, saya juga menggunakan vitamin E. Saya membeli kapsulnya di apotek lalu mengoleskannya langsung ke kulit,” tutur Shakira.
Ia juga menegaskan pentingnya ritual membersihkan wajah secara menyeluruh sebelum beristirahat di malam hari. “Sangat penting untuk selalu menghapus makeup setiap malam. Saya menggunakan cleansing brush atau kain pembersih wajah untuk mengangkat semua kotoran,” tambahnya.
4. Menghindari Alkohol, Rokok, dan Kafein
Prinsip lain yang diterapkan Shakira adalah menjauhi kebiasaan merokok, minuman beralkohol, hingga asupan berkafein. Keputusannya ini terbukti menjaga tingkat elastisitas dan kesegaran kulitnya tetap optimal.
5. Makeup Tipis dan Minimalis
Dalam urusan riasan, Shakira kerap mengusung gaya no-makeup makeup look agar memancarkan aura natural. Sentuhan warna pada wajahnya biasanya hanya dipoles dengan lipstik berwarna dusty rose dengan hasil akhir berkilau (glossy). Ia mengaku jauh lebih percaya diri dengan penampilan natural ketimbang riasan tebal pada masa lalu.
“Saya merasa semakin sedikit makeup yang saya gunakan, justru terlihat lebih baik. Setelah bertahun-tahun berada di depan kamera, kadang saya merasa sekarang justru terlihat lebih baik dibandingkan 10 tahun lalu ketika saya memakai makeup yang jauh lebih tebal,” pungkasnya. (*/pri)
